今天你瑜伽了吗？今年你的瑜伽计划是什么？生活多美好，瑜伽让我们对未来充满希望，不再为琐事烦扰，抛开杂念，投入其中，工作着、学习着、瑜伽着，就是这么简单，体验瑜伽与城市的和谐，体验瑜伽与自我的和谐，用心灵静静得去感受，感受那份属于我们自己的宁静，你离瑜伽有多远？你离你自己有多远？走进瑜伽，走进你自己。。。。

新的一年里，恭祝大家新年快乐，万事如意，继续支持和鼓励男人瑜伽！！！！

有那么一对情侣.女孩很漂亮,非常善解人意,偶尔时不时出些坏点子耍耍男孩.男孩很聪明,也很懂事,最主要的一点.幽默感很强.总能在2个人相处中找到可以逗女孩发笑的方式.女孩很喜欢男孩这种乐天派的心情. 
　　他们一直相处不错,女孩对男孩的感觉,淡淡的,说男孩象自己的亲人. 
　　男孩对女孩爱甚深,非常非常在乎她.所以每当吵架的时候,男孩都会说是自己不好,自己的错.即使有时候真的不怪他的时候,他也这么说.他不想让女孩生气.
　　就这样过了5年,男孩仍然非常爱女孩,象当初一样.
　　有一个周末,女孩出门办事,男孩本来打算去找女孩,但是一听说她有事,就打消了这个念头.他在家里呆了一天,他没有联系女孩,他觉得女孩一直在忙,自己不好去打扰他. 
　　谁知女孩在忙的时候,还想着男孩,可是一天没有接到男孩的消息,她很生气.晚上回家后,发了条信息给男孩,话说得很重.甚至提到了分手.当时是晚上12点.  
　　男孩心急如焚,打女孩手机,连续打了3次,都给挂断了.打家里电话没人接,猜想是女孩把电话线拔了.男孩抓起衣服就出门了,他要去女孩家.当时是12点25.  
　　女孩在12点40的时候又接到了男孩的电话,从手机打来的,她又给挂断了.  

《Pilgrim  Heart  朝圣之心》作者Krishna Das

作者：Krishna Das

性别：男

瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人。在印度男人练瑜伽非常普遍，并从小就接受瑜伽练习。男人与瑜伽原本就有着不解的缘分。   ■相遇　不要因误解而错过   瑜伽是一项让身心合一的好运动，并不是女性专属品，如果被动作表面的柔性所迷惑，错过了瑜伽，对很多男性而言无疑是一种损失。 之所以会产生误解，原因之一，时下很多瑜伽馆推出的瑜伽中许多伸展拉压肢体的动作易使人将其归类为女性化的运动，而目前许多健身馆根据女性顾客群的需求将瑜伽分类为形体瑜伽、美容瑜伽等，也是造成男性将瑜伽视为与己无关事物的重要原因。另外，在瑜伽最初被引入中国时，某些经营者为讨好女性消费群体而进行的一些片面宣传，也误导了一些男性，比如大多数广告都是以女性练习者的形象出现。实际上，男人更需要瑜伽。   ■相识　不要因面子而远离 但即使男人们接受了瑜伽不是女性专利的观点，他们也很难忍受与一群女性同处一室比拼身体柔韧性，男人僵硬的身躯会让他们感到尴尬，觉得很没面子。 男女一起练习瑜伽时，男人大可不必担心自己动作难看，因为瑜伽练习的形式非常多样，也非常人性化，瑜伽的课堂气氛讲

今天李晓钟老师从他个人如何接触到瑜伽、如何开始爱上瑜伽、如何向推广瑜伽入手，言辞真切，让人忘记了他的高难体位的威慑，俨然一位学者，其实从他一开始接触瑜伽的困惑中，我们可以看到很多初学者都会经历到相同的问题。 从李晓钟老师谈论的个人观点来看有几点很值得学习： 1、理论知识要扎实，对自己所学的流派，不管是哈达瑜伽也好、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽也好，都因为及同于一个派系，因此都比较重视体位的练习，而阿斯汤加只是在体式练习方法上有了较为严格的改进，与传统的帕瓦南达所说的瑜伽八支存在概念上两者存在混淆的问题，其实通过一些瑜伽经典很容易发现它们的不同，这在一定程度上确实纠正了时下很多瑜伽教练的错误观点。 2、注重体式练习中的安全性及每一个动作的要领，有一句话说得就很好，“把复杂的体位简单化，简单的体位复杂化，”并不是说我们作复杂的体位一步到位，而是学会分解难的体位动作，让难度大的体位做起来也不那么让人望而生畏，正确的引导别人的体位练习方法确实很值得研究，同时瑜伽体位练习中的一些辅助工具和手段的应用也能够帮助我们更好的完成和改善自己的身体状况。 3、每一个人对瑜伽的认识都会有不同，他们会

The Organs of your body have their sensory touches at the bottom of your foot, if you massage these points you will find relief from aches and pains as you can see the organs are on right and left foot, the heart is on the left foot. This time, it put organs on the feet as they are. Typically they are shown as points and arrows to show which organ it connects to. It is indeed correct since the nerves connected to these organs terminate here. This is covered in great details in Acupressure studies or textbooks.  God created our body so well that he thought of even this. He made us walk so that we will always be pressing these pressure points and thus keeping these organs activated at all times.   So, keep walking...

深夜，寺里一人一佛，佛坐人站。 人：圣明的佛，我是一个已婚之人，我现在狂热地爱上了另一个女人，我真的不知道该怎么办。 佛：你能确写你现在爱上的这个女人就是你生命里唯一的最后一个女人吗？ 人：是的。 佛：你离婚，然后娶她。 人：可是我现在的爱人温柔，善良，贤惠，我这样做是否有一点残忍，有一点不道德。 佛：在婚姻中没有爱才是残忍和不道德的，你现在爱上了别人已不爱她了， 你这样做是正确的。 人：可是我爱人很爱我，真的很爱我。 佛：那她就是幸福的。 人：我要与她离婚后另娶她人，她应该是很痛苦的又怎么会是幸福的呢？ 佛：在婚姻里她还拥有她对你的爱，而你在婚姻中已失去对她的爱，因为你爱上了别人，正谓拥有的就是幸福的，失去的才是痛苦的，所以痛苦的人是你。 人：可是我要和她离婚后另娶她人，应该是她失去了我，她应该才是痛苦的。 佛：你错了，你只是她婚姻中真爱的一个具体，当你这个具体不存在的时候她的真爱会延续到另一个具体，因为她在婚姻中的真爱从没有失去过。所以她才是幸福的而你才是痛苦的。 人：她说过今生只爱我一个，她不会爱上别人的。 佛：这样的话你也说过吗？ 人：我。我。。我。。。 佛：你现在看你面前香炉

     一天，一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头，农民在井口急得团团转，就是没办法把它救起来。最后，他断然认定：驴子已经老了，这口枯井也该填起来了，不值得花这么大的精力去救驴子。     农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹，开始往井里填土。     驴子很快就意识到发生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大声哭叫。不一会儿，令大家都很不解的是，它居然安静下来。几锹土过后，农民终于忍不住朝井下看，眼前的情景让他惊呆了。     每一铲砸到驴子背上的土，它都作了出人意料的处理：迅速地抖落下来，然后狠狠地用脚踩紧。     就这样，没过多久，驴子竟把自己升到了井口。它纵身跳了出来，快步跑开了。在场的每一个人都惊诧不已。      启示：      其实，生活也是如此。各种各样的困难和挫折，会如尘土一般落到我们的头上，要想从这苦难的枯井里脱身逃出来，走向人生的成功与辉煌，办法只有一个，那就是：用正确的理念逆转负性生活事件乃至人生途中的种种不幸－－－将它们统

现在，人们说“新好男人”或“时尚先生”，在这些应时而生的时髦称谓里，其实包含着人们对男人的另一种视角。人们不再以传统的眼睛去看男人，包括男人的着装和男人的行为。究竟21世纪“新一轮”男人是什么状态？涉世未深的女孩也许会在花花绿绿的杂志和类似“商务通”广告中去寻找答案。事实上男人的流行触角伸向方方面面，下个世纪的魅力男性一定是熟知时尚的，他们也必然是选择时尚的，他们的思维方式和生活方式仍然具有定势，但他们绝对不是包装出来的，内在永远是男人的魅力，只不过外在的流行将上升到一个前所来有的高度，内外合一是新好男人的“流行趋势”。    　　 “男人的一半是女人”——男装语言的中性化  　　越来越细的社会分工把男人的形象塑造成两大类。一类是以胡兵胡东兄弟为代表的“健康明星派”。这一类型的男人，他们的身体语言首先就给人以性别的自信，他们代表“酷”的一族，他们一般都活跃在社交场合，工作性质需要他们接触大量的人员和资讯，他们注重外表，同时也懂得合理饮食，心理保健。工作的繁忙使得他们更加注意锻炼身体，健身

和一禅老师、浙江义乌惠姿瑜伽馆长在一起 

 浙江义乌惠姿瑜伽馆长在一起

1、印第安人练习瑜伽，挠挠痒痒，也很开心

2、这样的犁式实在是高啊

       生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。对于男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫：有泪不能流，就连古语都说“男儿有泪不轻弹”；有苦不能诉，否则会被人指责“软弱”。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。   　　可是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自

时尚男人和老实男人不同，决定一个男人是否时尚不在于他抽不抽烟，喝不喝酒，用不用香水。老实男人往往是听老婆的话跟老婆走，时尚男人往往对此不屑一顾，怕老婆就谈不上什么时尚。 一个男人在他穷的丁当响的时候，假如身上只有十元钱，他会拿出八元来去买自己抽顺嘴的烟来，而不会掉价买七元的一盒。心情不顺的男人抽着自己买来的烟故作深沉，把所有的不快、郁闷、疯狂在心底掐死。 男人爱喝酒这无可非议，关键是喝到胃出血的男人仍然还喝，就有些不识时务，对自己不负责。能坚持一下的男人在酒场上开始拒酒，实在不行从口袋里拿出"胃友"晃一晃，再逼不过"啪"地一摔筷子，谁怕谁呀，喝！ 男人最会附庸风雅，偶尔也去向别人索几幅字画，听听音乐会什么的，但绝不去听那些软绵绵的流行音乐，要听也只听杰克逊、麦当娜、"后街男孩"的嘶吼，在和老婆吵完架之后，旁若无人地将音量放到最大，躺在沙发上，让愤怒被音乐一点点淹没。 男人对服装的问题，表面上随随便便，其实比女人还在意。有的男人喜欢几套西装几根领带打天下，有的则手到擒来在衣柜里摸着哪件是哪件。如果在街上你看见哪个男人老是穿一种模式的服装千万不要以为他古板，

服装新概念    男装最普遍的是西装，许多男人都认为这再普通不过，套上身便行。其实不然，西装的涵义较前大为讲究和拓展了。  在面料上，如果出席酒会、会谈等社交正式场合，应穿上正统西装。正统西装的面料要求较为考究，可以是精良的厚粗呢、轻柔的羊毛呢或是精纺的毛、涤、棉麻等织料。近年来风行的休闲服西装很适于日常生活或假日时光，从而打破了传统西服的拘谨沉闷，柔和性是其最大特点。经过加工磨制的灯蕊绒、羊毛或者麻料、真丝都是不错的选择。垂感很好的面料令男人穿上舒适潇洒，愈发有型。  在颜色的选择上，西装远远超过了过去几种单一色系。浅灰、米黄、铁锈、墨绿、钴蓝、浅咖、淡紫都是很出效果的色彩，只要搭配得当，能让男人看起来明亮而充满朝气，当然还有各式格子花色，英伦风格的方格、碎花纹，规则或不规则地排列使男人看起来温情而风度翩翩。  西裤的搭配当然也至关重要。目前的西裤在重视休闲的心态下，较以往更为轻松飘逸。在面料上，以手感柔软不起皱，垂性好又透气的为佳。在颜色上，流行西裤都倾向于淡雅，以往西裤那种低沉的色彩对于任何一个季节都显得闷了，搭配起来也感觉压抑平淡。还别忘一双透气、吸汗性能好

猫伸展式（Marjariasana） 猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘问题，缓解糖尿病症状。 当我们清晨刚从睡眠状态中醒来时，人的筋骨处于蜷缩状态，如果马上进入猫伸展动作，常会感觉力量不足，勉强完成动作反而会造成筋骨拉伤。正确的方法是先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展（伸懒腰），让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加。接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全。   功  法 ●跪下来。 ●坐在脚后跟上，伸直背部。 ●抬起臀部，两手放在地上，形成一种“四脚”姿势。 ●吸气，抬头，收缩背部肌肉。   ●保持此姿势6秒钟。 ●然后呼气，垂下头，拱起脊柱。   ●再保持此姿势6秒钟。 ●两臂伸直，垂直于地面。 ●把凹背和拱背两种姿势各做12次。   动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿

自从接触了瑜伽以后，发现自己大部分时间都是在和瑜伽打交道，18号白天的表演一结束，就马不停蹄的去赶晚上的曼陀罗语音唱诵，7点半到8点半，在语音唱诵中感觉自己非常的放松，心里的快乐悠然而发。

瑜伽确实能够使人如此改变，生活如此改变，快乐、健康、愉悦自然而生，没有烦恼没有琐事，专心瑜伽的学习和探索。

2006年11月13-14日，天气却是格外的好，难得的好天气，少见的蓝天白云。拍了些风景照和朋友们一起分享。